CHILL OUT∞YOGA

先日のアーユルヴェーダのクラスで
教えてもらったハンドマッサージ

早速、太白ごま油を用意して
シトロネラを数滴たらして
アロマオイルをつくりました

シトロネラは夏場に蚊をよけたりするのに
使ったりもするのですが
わたしこの香りが好きで・・・
効果は虫除け！とばかりでてくるので
少々心配しましたがこんな効能があるようです

◎心に対する働き
メリッサが神経を休める働きに対して、シトロネラは精神を高める働きがあり、
心を高揚させ、抑うつ的な気分を明るく、スッキリさせてくれます。
病気の回復期に身体に活力と、精神力のバランスを回復させるのに役立ちます。

◎身体に対する働き
頭痛、神経痛、筋肉痛の緩和に用いられ、消毒作用もあることから、
感染症に対する抵抗力を高めてくれます。
デオドラント効果を利用して、スポーツ後などの汗をかいて疲れた足や、
身体をリフレッシュさせるフットバスなどもおすすめです。

てか湯煎でごま油の温度を上げたので
時間がかかった〜

オイル用のお鍋を用意しようと
また一つ学びつつ

ケーキもろくに作らないのに
デジタルのえらいかっこいい温度計を買いました

そして昨日のクラスで
生徒さん同士でハンドマッサージをし合いました

みるみるうちに
みんなの手がポカポカと温かくなっていきました

おそるべし
ごま油！！

やり方がどうとかよりも
手と手をとりあってやさしくほぐしていくということは
身近な人をいやしてあげる最高の手段です

maririnさんにまた教えていただき
みなさんに自分でできるセルフマッサージを
提供できたらいいな〜と思っています

  

12月２４日（土）
嵯峨のテトラミリューにて
キャンドルナイトヨガをおこないます

クリスマスイブでもあるこの日に
静かなキャンドルをみつめながら
あったかい気持ちになりませんか？

お一人でも
お友達同士でも
恋人同士でも
家族といっしょでも
かまいません

ゆったり身体を動かして
ヒカリのなかでやわらかなリラックスを・・・

yogaのあとにおいしいごはんもまってます♥

日程: start 18:30 close 20:30
場所：tetra-milieuカフェ店内
参加費用 : 2500円
内容: ヨガクラス（1時間)、ヨガの後にオリジナルのごはんセットをご用意しています。
定員:約６名程度
持ち物：ブランケット（ひざかけ）

【ご予約方法】
Mail →contact @ tetra-milieu.com
※件名には”Yoganight”をお書き添えの上、以下をご送信ください。
・参加人数（マットをこちらで準備いたします）
・お名前、性別、生年
・ご連絡先の電話番号（任意でもOKです。）

TEL→０７５－４６８－１６６８
・火曜日以外のam11:30~pm18:00にて受付けています。

  

YOGA JAYAメンバーと
ひさびさの集合

BABYちゃんラッシュだった
2011

一歩先をゆく
ビューティフルわんぱくガール

まっすぐと見つめるまなざしは
母親ゆずりだな〜


美人かーちゃんと男前とーちゃんの間に産まれたボーイ
どうやらキャラクターはかーちゃんゆずり？！
ちいさいおっさんみたいですが　なんのその！
おっさんはかわいくないけど、ちいさいおっさんは
かわいいんですんわね♥


そして、しあわせのほっぺをもつボーイ
若干４ヶ月で９kgというどすこい男子！！

母のYOGAタイムを妨げる事なく
おどろきのすやすやをキープしてくれるそうです

くりくりのおめめとながーい手足は
母親そっくりね〜♪

あ〜すいつきたい
ほっぺ


ほんっとあかちゃんってのは
その空間を幸せに満たしてくれますわ

元気であること
それが一番
大切なことは実はシンプル  

さて今年もこの朝陽を拝みつつ
東京＆鎌倉ツアー 行って参ります

１２月３日＆４日ですが
YOGA JAYAにもいきたい・・・

ほんでもって
イカした大人と乗り物が勢揃いしているSHOWも
ちらりんこと見に行ってきたいとおもいまーす



今年は４４３ちゃんが
GOOD JOBするので一緒にGOできませんが
（おみやげまってってねー！！）
野洲の風と元３バカトリオのボスといっしょなので
酒と笑いと女と泪に満たされる2日間になることまちがいなしです

  

マタニティヨガを学んでいる上で
出会った本です

母のおなかの中にいたときの記憶は
残念ながらないけれど
ここにかかれている言葉がきっとおなかの中にいたときの
わたしの記憶だとおもうくらい感動した本です

一文を抜粋します

おかあさん
わたしとあなたはひとつです

あなたが笑い喜ぶときに　私は幸せに満たされます
あなたが怒り悲しむときに　私は不安に教われます
あなたが憩いくつろぐときに　私は眠りに誘われます
あなたの思いは私の思い　あなたとわたしは　ひとつです

おかあさん
わたしのためのあなたの努力をわたしはけっして忘れません
お酒をやめ、タバコを避け、好きなコーヒーも減らしましたね
たくさん食べたい誘惑を　本当によく闘いましたね
わたしのために散歩をし　地上のすばらしさを教えてくれましたね
すべての努力はわたしのため
あなたを誇りに思います

おかあさん
あなたの期待の大きさに　ちょっぴり不安を感じます
初めての日に　わたしはどのように迎えられるでしょうか？
わたしの顔はあなたの顔をがっかりさせるでしょうか？
わたしの身体はあなたにけいべつされるでしょうか？
わたしの性格にあなたはため息をつくでしょうか？

わたしのすべては　神様とあなたたちからのプレゼント
私はこころよく受け入れました
きっとこんなわたしが　一番愛されると信じたから


わたしのじーちゃんだってばーちゃんだって
ずっと昔はおかあさんのおなかの中にいて
こうして愛されると信じてこの世に産まれてきたんですわよね

人のことには優しくできるけど
自分のことを大切にするってむずかしい

そう思うことしばしばあるけど
この本をよむと自分の存在がある事自体に意味があり価値があるって
気づかされます

ママさんだけじゃなくて
全ての人に読んでもらいたいですね

全ての人にアイを