CHILL OUT∞YOGA

Pelvis

Elvisでも
Livi'sでも
ありやせん

骨盤です

ＴＴに通っていたとき
解剖学の時間に何度もでてきた
単語でもあります

女性にとっては産道になったり
子宮や卵巣といった女性特有の大事な臓器のいれものです

昨日の茶ノ木カフェさんでのYOGAに
マッサージ師のかよちゃんが来てくれて
女子みなみな骨盤の歪みを整えてもらいました

骨盤の歪みは下半身を肥大化させ
冷えやむくみを生じさせる

とのかよちゃんの言葉に

一同

キャー
イヤー
助けてー
絶対ゆがんでるしー

と叫び声が響き渡りました

女子の天敵
骨盤ゆがーみ妖怪

そこで、骨盤のこと
すこし調べてみました

骨盤は、呼吸に合わせて開いたり閉じたりしている
息を吸うときに閉じて、息を吐くときに開く

骨盤がゆがんでいると神経が圧迫され、神経伝達が上手く出来ず
整理痛・生理不順・不妊といった症状の原因にもなる

また、排卵と生理によっても微妙に開閉があるそうです
生理が終わって排卵の時期に向かって閉じ、排卵が終わると次の生理開始に向かって開く

歪みの種類は２つ

左右の歪みと
前後の歪み

左右にゆがむ人は

○体が横に傾いていたり
○筋肉に偏りがあったり
○腰痛や肩こりがある

前後にゆがむ人は

○靴の外側が減る
○猫背

などの特徴があるそうです

日常からできる解決方法として

その１：正しい歩き方をみにつける
その２：背骨・骨盤・下半身をつなぐ大腰筋をきたえる

ほら、来ましたよ～
背骨・下半身をつなぐ大腰筋をきたえるには

ＳＯです

YOGAの呼吸と動きが効果的

まぁ、これだけが全てとは
限りませんが

Elvisが気になるかた！！
じゃなくて
Pelvisが気になるかた！！

コタツの中で
肩肘ついてせんべいかじってるかた！！

かよちゃんのマッサージと
YOGAで　こういいましょう

ととのいました