CHILL OUT∞YOGA

今週の土曜日は
瞑想 & 呼吸法 &アサナを
担当してきました

今回は
『チャクラ』にフォーカスをあてた
瞑想とアサナ

骨盤底から頭頂部にいたる部分に
あつまるエネルギーポイント

なんだか
意味不明〜
不思議すぎる〜と
思うかもしれませんが

これってすごく体の不調と
調和しているのです

①安定感をもたらす骨盤底
②活力を与え意欲や情熱の源となる下腹
③集中力を高め意思を強くする腰
④調和する心をもたらす胸
⑤感情を表現し考えを伝える喉
⑥ものごとを客観的にみつめる眉間
⑦自分を超えた視点であらゆるものを見渡す頭頂部

わかりやすくチャクラをとらえるとすれば

うまく物事を言葉で表現できなかったり
余計なことをいってしまったりするときは
もしかしたら　『喉』　のチャクラでエネルギーが
ストップしちゃっているのかもしれません

こういった分かりやすい自分の行いだと
ポーズをとりながら詰まりを流すことは可能ですが
目を閉じて座ると、自分では気づかなかった部分に
フォーカスが向いてくるのです

体がゆーらゆらしてきたり
おなかのあたりや
こしのあたり
むねのあたりが重たくなってきたり
そういうときにチャクラの存在が頭にあると
呼吸を通して詰まりを整えようとする
イメージ瞑想ができるのです

無になる　とか
宇宙とつながる前に
自分の中に気づきを得ること

そこからスタートしていくと
もっともっと気持ちのよい瞑想時間が作れるのかなと
私は思っています

来週は最終週です

みなさん
ラストスパート

オリジナルスタイルで
楽しんでくださいね♪

初公開
my bicycle



cittaまでだいたい２５分
汗だくで通っています

自転車時間も
あるいみ
瞑想タイムです

お天気の日は
最高だな〜